爱上百科网,你身边百科知识专家。 放到桌面 | RSS地图
当前位置: 首页 > 哲学

怎样做忏悔

时间:2018-04-03 14:44:32

部分 1

承认你的过错

  1. 以Confess Step 1为标题的图片

    1、和你伤害的人一起坐下来。理想的忏悔过程是你和被你的行为所影响的人之间一次私密的谈话。不要让更多的人参与进来——忏悔是一件比较谦卑的事情,你不是来做听众的。与你伤害的人安排一次小型的、私人的会面。你可以直接邀请对方。你可以说:“我要向你承认错误,什么时候有时间见个面?”这没什么问题。

    • 给自己一些隐私。不幸的是,忏悔可能会导致情绪爆发。不要选择会让你或者对方尴尬的场合,例如,一家拥挤的餐馆。

  2. 以Confess Step 2为标题的图片

    2、准备好真挚、诚恳地认错。大多数时候,我们会做出的某种表现,或者培养出的某种自我形象,可以反映出我们希望别人如何看待自己。在忏悔的时候,你没时间来考虑这些。你要知道,一次真诚的忏悔需要你表现出最真实的一面。你不能从一个不正确的角度,带有优越感地去忏悔。你要意识到自己的不足,这对很多人来说是一件比较困难的事。任何一点试图表现出“淡定”、冷静的行为都会让你显得不够真诚。你要做好准备,卸下平时所有的伪装。

    • 举个例子,这样忏悔听起来就不太真诚:“嘿,弗兰克,我弄坏了你的喇叭。对不起!我没想到我力气这么大!”从中听不出任何诚挚的歉意——为了让气氛更轻松,说话人的道歉显得很没有诚意。这样说会更好:“嘿,弗兰克,我有个坏消息得告诉你。我不小心弄坏了你的喇叭,我真的很抱歉,我知道它对你来说很重要。”
    • 我们不只是在面对别人时会有所伪装。我们也会习惯性地欺骗自己,不表达出我们真实的动机。你要完全敞开心扉,诚实地说出你心里所想的——你为什么做那些坏事?如果你没有借口,就不要给自己编造借口。

  3. 以Confess Step 3为标题的图片

    3、承认自己的负罪感。这是你忏悔的主要目的——承认自己做了错事。要直入主题,告诉对方你烦了一个错误,伤害到了他们。告诉他们你因为自己所做的事情感觉很难过,希望得到他们的原谅。平静、清楚地解释出“你做了什么”、“你如何伤害了他们”、“你为什么觉得很抱歉”。

    • 不要避重就轻。如果你在因为背后说人坏话而向一个朋友忏悔,那么你不要轻描淡写地说谈论 “贱女孩”里面的角色性格多么阴险。你应该说:“因为你没邀请我去露营,我很生气,所以我告诉珍你很讨厌她。我真的非常抱歉。我毁了我们的友谊,我真的觉得非常遗憾。”
    • 准备接受对方的愤怒或悲伤。如果你真的伤害了某个人,那么如果他在你忏悔时非常愤怒、大哭或大喊大叫,你也不要觉得惊讶。你忏悔时,对方的情绪可能会非常痛苦。要知道,无论你忏悔时情况变得有多糟糕,从长远上来看,也比你继续让对方蒙在鼓里要好,因为你说出了事情的真相。

  4. 以Confess Step 4为标题的图片

    4、改正错误的信息,消除误会。“忏悔”这个词隐含的意义就是,你做的错事还是一个秘密。所以,在你忏悔时,你要向对方解释出事情的真相,尤其是在你曾经撒谎掩饰过的情况下。如果有其他人因为你的过错而受到了冤枉的指责,那么这一点就“尤其”重要。你有责任让大家知道事情的真相,即使真相可能会让人痛苦。

    • 例如,如果你对老人做了一个恶作剧,而你的一个同学因此受到了惩罚,你却坐在那里无动于衷。那么当你去向校长认错时,你要确保无辜者(你的同学)会被免责,而犯错的人(你)则应该接受惩罚,你要改变事件的“官方”认定。

  5. 以Confess Step 5为标题的图片

    5、要谦逊。在向别人忏悔时,我们把自己的位置放低。在忏悔的时候,你不能表现得很固执或骄傲。如果那不是事实,就不要把你的错误粉饰成一件本意很高尚、出发点很好的事情。如果你罪有应得,就不要给自己找借口。不要把这次忏悔当作你文过饰非、为自己辩解、贬低别人的机会。你要谦逊、有尊严地承认你的过错。

    • 永远不要在忏悔的时候指责你的受害者。如果你从别人的钱包里“借”了一点钱,不要说“很抱歉我拿了你的钱,但是这是因为你不给我买我喜欢的那双鞋子。”

  6. 以Confess Step 6为标题的图片

    6、请求原谅。要谦卑、直接。例如“我真的非常抱歉,我希望你能原谅我”就很好。这是你忏悔的目的——确保你得到了你伤害的那个人发自内心的原谅。这会让你觉得事情已经结束了,内心平静下来。也能让你重新开始,因为你知道,一旦你取得了原谅,忏悔的过程就可以结束了。在你取得原谅以后,任何多余的负罪感都是没有意义的,所以你要尽量向前看。

    • 不幸的是,有些时候,你伤害的人可能不愿意原谅你。如果你伤害了某个人很多次,或者你做了非常过分的事情,他们可能会决定不原谅你。在这种情况下,仅仅说你很抱歉是不够的——你要通过改变你的行为来告诉他们,你真的很后悔。

  7. 以Confess Step 7为标题的图片

    7、征求建议。你已经忏悔过了,并且(希望是)已经得到了原谅。你要如何重新开始呢?第一步,你可以向对方征求关于接下来要做什么的建议。例如,你伤害的人可能会告诉你,你要做些什么来弥补他的损失,你还需要向谁承认错误,甚至,你们之间的关系发生了怎样的变化。如果你犯了一个严重的错误,你和你伤害的人之间的关系可能会产生新的规则和界限。例如,如果你曾经利用你们的亲密关系来传播绯闻,那么对方就不会再把秘密告诉你。你要尊重这样的界限,来表示你真的很抱歉,并且尽快使你们之间的信任度恢复原来的水平。

    • 记住,忏悔并不能让你免责。不要重蹈覆辙。忏悔的目的不仅仅是为了得到原谅,还有从中吸取教训,因此你要有所进步而不是倒退,不要再犯类似的错误。

  8. 以Confess Step 8为标题的图片

    8、如果是很严重的忏悔,你要通知有关当局。如果你做的事情导致了很严重的后果,例如你犯了罪,那么你先要向执法部门或有关当局自首。配合有关当局执法也有一个很实际的目的——可以缩短或减轻你受到的处罚。

    • 永远不要企图对法官或警察撒谎,这是犯罪。这些谎言会让你受到更严重的惩罚。

部分 2

在感情中忏悔

  1. 以Confess Step 9为标题的图片

    1、把你的忏悔设计成一种爱的表现。向你爱的人忏悔可能会很难,没人愿意去伤害自己爱的人,或这让爱人失望。不幸的是,如果你不认错,那么你就在伤害自己的良知。对方甚至不知道自己受了伤害。向恋爱的对象忏悔是一件很困难、痛苦的事情,所以,如果你在犹豫,就告诉自己忏悔是一种爱的表现。通过告诉对方真相,你是在表达你的爱意,即使这可能会破坏对方对你的印象。

    • 也就是说,不要把你的爱和你为自己做错事而找的借口混为一谈。“我不告诉你是因为我爱你”并不是你那样做的理由。如果你对你的伴侣不诚实,你已经伤害了对方,这是恶性循环。

  2. 以Confess Step 10为标题的图片

    2、解释你都做了什么。在一段感情里,你的伴侣尤其需要知道你是如何伤害了他/她。因为你(假设)还爱着对方,你会因为害怕伤害他/她而用谎言来隐瞒你的所作所为,来让你做错的事显得不那么严重,甚至是出于善意。不要这样做。你的伴侣需要知道真相,即使是令人痛苦的真相。这也会让你们的关系进一步恶化,他/她会心碎,你的谎言会被揭穿。你要诚实,把你做的错事从头至尾说出来。

    • 你要准备好迎接这样做的后果,如果你忏悔时讲出的细节过多,可能会导致不可避免的痛苦。例如,如果你承认自己曾经不忠,你要说出第三者是谁,事情是什么时候发生的,但是不要把当时的情景完全再现出来,除非对方问到——这些细节信息会让对方非常痛苦。
    • 你要把忏悔看作是一个使你们的感情更进一步的、十分艰难的方式。如果你们双方对于感情中所发生的事情了解程度不同,那么你们的关系不可能健康地发展下去。

  3. 以Confess Step 11为标题的图片

    3、为违背了对方的信任而道歉。我们说“信任是感情的基础”是有理由的,没有信任的感情是不存在的。我们不能时时刻刻监视着我们的伴侣,所以我们要信任对方所做的事、所说的话。我们也要相信对方会告诉我们他/她的感受。如果你在向你的伴侣隐瞒你的感受或行为,你已经破坏了他/她对你的信任。一个及时、真诚的道歉也许能帮你重新获得信任。

  4. 以Confess Step 12为标题的图片

    4、为破坏了你们之间的关系而道歉。除了违背了对方的信任以外,你也要花一点时间来为你破坏了你们之间感情的幸福、公开和健康而道歉。从某种程度上来说,你破坏了你们所共有的一样东西。向对方忏悔有点像是承认你毁掉了一个你们要共同完成的项目,但是其中有很高的情感成本。

    • 对双方来说,你忏悔之后的一段时间会很紧张、尴尬。甚至,取决于你做的错事的严重程度,可能会非常痛苦。当你为破坏了你们之间的感情而道歉时,也要为你的忏悔本身将要带来的伤害而道歉。

  5. 以Confess Step 13为标题的图片

    5、接受可能的后果。与继续保密相比,忏悔总是更健康、更诚实的。但是,忏悔可能会改变一段感情,它可能会改变你们对彼此的看法,改变你们对彼此的信任程度。甚至,在比较严重的情况下,你们的关系会遭到不可逆的破坏。你要接受这些改变。忏悔能让你开始赎罪,弥补你的过错,但不能为你免责。

    • 假设你非常诚恳地向你的伴侣承认你曾经对他/她不忠,对方说他/她需要“分开一段时间”来考虑一下。即使这对你来说会很难,你也要尊重对方的意愿。毕竟,这段感情中你们两个是平等的。如果一方想要结束,或者做出重大的改变,另一方没有资格强迫他/她。

小提示

  • 在不同场合、不同方式下的忏悔是不一样的。有时候我们觉得自己没有忏悔,但实际上我们有。有时候,在某些情况下,我们的防御机理会被当作是忏悔,无论有多么的不近人情。有时候我们会屈服于我们内心的声音。


推荐文章
  • 1

    怎样制作烟雾弹

    如何制作烟雾弹. 想要制作你自己的酷炫烟雾弹吗?不管你是打算用来做戏剧特效...
  • 2

    怎样分辨是真爱还是情欲

    如何分辨是真爱还是情欲. 爱情和情欲都能激起强烈反应,但有时要分辨这两者却...
  • 3

    怎样使酱汁变稠

    如何使酱汁变稠. 在任何种类的料理里,使酱汁变稠都是一道基本工序。让酱汁变...
  • 4

    怎样做个好人

    如何做个好人. 做个好人说来容易做来难。一天里我们几乎不能避免对陌生人微...
  • 5

    怎样制作优秀的派对音乐精选

    如何制作优秀的派对音乐精选. 如果你准备组织一场社交派对,派对音乐是必不可...
热门文章榜