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怎样做你自己的人生导师

时间:2018-04-03 14:44:28

部分 1

  1. 以Be Your Own Life Coach Step 01为标题的图片

    1、观察你自己的行为和思维方式。这会帮你认识到自己的长处和短处,并看出你生活的哪些方面需要改进。记得在你修复任何事之前,你必需先认识到问题在哪。

    • 练习站在客观的立场审视自己的人生,或者,换句话说,站在其他人的角度。这可能需要几个月的练习,所以要保持耐心并提醒自己时不时地退后一步来自省。
    • 注意你如何应对压力,兴奋,气愤,和焦躁。虽然这是全世界人类都有的情绪,我们都有不同的应对方式。你是不是理智地应对这些负面情绪,还是让它们失衡并爆发?注意到是什么触发了这些情绪:学业,工作,家庭,伴侣,等等。

  2. 以Be Your Own Life Coach Step 02为标题的图片

    2、留意你和其他人的关系。你和朋友,家庭成员,爱人,和同事的关系很大程度上反映了你是什么样的人。问问自己下面的问题:

    • 你是不是经常与朋友和家人争辩?通常是谁引发了这场争辩?
    • 你是如何化解争议的?你会妥协,还会你总是坚持自己的立场?
    • 你的生活中有没有某些人会让你感到生气或不安全?为什么会这样?
    • 你是不是忽视或忽略了你爱的人?你上一次向一位朋友或你爱的你表示你对他们的关心是什么时候?

  3. 以Be Your Own Life Coach Step 03为标题的图片

    3、认识到你对于未来的恐惧和不安全感。这能帮你正确看待恐惧,区别理智的恐惧和不理智的。关键在于这恐惧是否是理智的(例如,一个真正的危险),或者这是因个人的不安全感产生的。考虑如下的练习:

    • 想到一个害怕的事。例如,“我害怕回到学校因为我觉得我不是好学生。”现在,想象你的一位好朋友或家人告诉你他或她有这样的感觉。你会如何回应?你会给他或她什么样的建议?你会不会让这个人放弃,还是告诉他们这值得一试?我们总是更擅长给出好的建议,而不是自己接受,因为我们对于自己的不安全感有偏见。
    • 记住即便是最成功的发明家,企业家,和科学家在人生的某个时刻都会怀疑自己的能力。他们可能会被周围的人告知他们想做的事是不可能做到的,可他们仍然这么做了并跟随自己的梦想。

  4. 以Be Your Own Life Coach Step 04为标题的图片

    4、开始写日记,日记是记录生活里发生了什么事情的好方法(包括高潮和低谷),以及你如何面对这些境况。回顾你的日记能帮你审视自己的生活,注意到方式,并看出重复发生的问题。

    • 过了一段时间就回头重新看看旧的日记。现在你不再处在当下的情况中了,你是否觉得自己对于当时发生的不管什么情况做出了适当的反应?你能怎样处理得更好?为了以后把这些事情记住。

部分 2

  1. 以Be Your Own Life Coach Step 05为标题的图片

    1、找到你的兴趣。拥有充实人生的最佳方式是把时间花在做你真的喜欢的事情上。想想你是否对艺术,科学,政治,或环境感兴趣。想想你希望自己的人生留下怎样的遗产。你希望如何影响到周围的世界。这些问题能帮助你找到正确的职业道路。

    • 学会如何区分你的爱好和你更大的兴趣。就因为你喜欢玩吉他,并不一定说明你就该从事音乐的职业。但如果你吃饭,睡觉,呼吸都想着吉他,那就继续练习,精湛你的技艺,并追求你的梦想。
    • 不要放弃你的爱好。即便你的热情并不赚钱,并不意味着你就不能或不应该做这件事。事实上,你正应该追随自己的爱好。生活就是学会如何在工作和享乐中平衡,放弃其中任何一项都对你的情绪健康不利。记住如果你从来不工作,你就不会珍惜你可以用来培养兴趣爱好或与朋友相处的闲暇时光。

  2. 以Be Your Own Life Coach Step 06为标题的图片

    2、探索并开发你的才能。如果你想激发自己的潜能,你就得花时间来加强你已经有的才能,并发掘任何你还未发现的潜在才能。

    • 参加你感兴趣科目的班级或私人课程,即便是你之前没有经验。你不会想到一门选修课能帮你打开一扇通往你从未考虑过的崭新职业的大门。
    • 如果你意识到自己不擅长做某事,不要灰心。记住即便是认识到你不擅长某事也是在正确的方向上前进一步,把你引向你 确实擅长的地方。

  3. 以Be Your Own Life Coach Step 07为标题的图片

    3、有热情,有责任感地追求你的目标。一旦你下定决心来做某事,就坚持下去。准备好面对阻碍,不要期望马上能有收货。所有的好事都需要时间和努力的工作,但当你达成目标时,最终这都是很值得的。

    • 记住在生命的最后,你更有可能会后悔那些你没有做的事情,而不是你 做过 的事情。

  4. 以Be Your Own Life Coach Step 08为标题的图片

    4、保护自己的权益。在人生中,你难免会遇到有人想要占你的便宜,不管是经济上的还是情绪上的。当你应当努力去做一个敏感,有爱心的人时,另一方面你也应该坚强,不要让人欺负你。

    • 当有人找你借钱,总是指望你付钱,或没有酬劳地要你帮忙时要多点心眼。这个人可能是想从你这里占便宜。
    • 当有烦心事时要说出来。不管是你的老板,你的伴侣,还是你的家人,当有人越过红线时,你应该养成平静地让他知道的习惯。你可能会惊讶的发现这个人完全没意识到他或她让你不高兴了。

部分 3

  1. 以Be Your Own Life Coach Step 09为标题的图片

    1、学习让负面的想法沉默。有的人说“你吃什么就是什么。”更确切的说,你想 什么就是什么。正面的想法有能力把一个平凡,甚至不愉快的经历变成一个美好的经历。正面地思考给予你更快乐的生活的基础,不管你身上发生什么事情。

    • 如果你发现自己有了消极的想法,退后一步,认识这想法,并把它贴上"消极" 想法的标记。学习把消极想法孤立出来能帮你将担忧和不安全感放下。
    • 开始定期的冥想练习。冥想是一种能开拓大脑意识力的练习。冥想不仅能训练你让消极的想法沉默,还能帮助你平息所有的思绪,不论好坏,这样你就能学会享受此刻。

  2. 以Be Your Own Life Coach Step 10为标题的图片

    2、让自己呆在积极的人身边。记住别人的能量能感染你,尤其是当你花很多时间与他们呆在一起时。要重视花时间与朋友和你爱的那些能让你感觉更好的人呆在一起,而不是让你感觉更差的人。

    • 你不应该放弃那些你觉得“消极”的朋友或家人。而应该,试着将自己的正能量他们,而不是屈服于他们的负面情绪。
    • 立即中止任何身体上或情绪上有虐待的关系。不管你是个多么宽容大度的人,没有理由接受家庭暴力。

  3. 以Be Your Own Life Coach Step 11为标题的图片

    3、要心存感激。我们当中许多人以我们想要做什么或想要拥有什么来定义自己。换句话说,我们以自己没有拥有什么而定义自己。这样本质上是在暗示我们某种程度的缺乏能力。花些时间来感谢你拥有的事情,不管是物质上的东西还是别的,每天都这样做。

    • 记住积极的回忆。当这似乎不可能去忘记令人尴尬的或悲伤的记忆时,我们当中许多人忽视了生活中发生的许多美好回忆。想想你近一个月或一年来度过的最美好的日子。记住那些特别的聚会,度假,和假期。
    • 感谢你生命中那些很棒的人。如果你因为没有男女朋友而感到压抑,总想这样的缺失只会让你更不开心。花点时间来感谢你生命中拥有的所有的好朋友和家人。

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