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怎样没有空调也能凉快下来

时间:2018-04-03 15:58:36

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用水降温

  1. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 1为标题的图片

    1、多喝水。体内水分充足的话,你的身体也会更凉爽。试试每个小时至少喝250毫升水。在水里加一些薄荷叶、橘子片、柠檬片或者黄瓜片,口感会更清凉。调味过的水也会让你喝得更多。[1]

  2. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 2为标题的图片

    2、用冷水喷自己。在喷瓶里装满冷水,调至细水雾。在外露的皮肤上喷水,便能立刻享受清凉。

    • 你还可以使用喷雾风扇。这些便携式的设备是电池供电的,所以你走到哪儿就能带到哪儿。在喷水后使用风扇的话,皮肤上的水便会蒸发,你立即便能凉爽下来。[2]

  3. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 3为标题的图片

    3、把手帕冻起来,然后把它敷在脖子、额头、手臂、双腿等部位。把冰凉的布贴在皮肤上能够帮助你战胜炎热。如果手帕变暖了,简单地冲洗一下,然后把它放回冷冻室里。[3]

    • 你还可以将冰袋置于头后。

  4. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 4为标题的图片

    4、用冷水冲洗手腕。用冷水冲洗手腕、颈部、手肘窝、膝盖窝等动脉加压止血点,每个部位冲洗10秒钟。这样做能略微降低你的体温。[4]

  5. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 5为标题的图片

    5、打湿头发。湿头发能给身体降温,这个方法马上就能让你凉爽下来。你可以把全部头发都打湿,或者只打湿发际线。水分蒸发能带走头部的热气。但是如果你是卷发的话,头发可能会变得有一点毛躁。

    • 浸湿头巾,把它戴在头上。

  6. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 6为标题的图片

    6、用冷水灌满浴缸,然后泡在里面。在你适应了水温之后,放掉一部分水,然后再加满冷水。重复这个方法,直到身体完全凉下来。离开浴缸后,身体也能长时间地保持凉爽。

    • 根据个人喜好,你也可以不泡澡,改用冷水冲凉。
    • 你还可以把双脚泡在冷水里。我们的身体是通过手、脚、脸颊和耳朵散热的。所以让这些部位降温就可以有效降低体温。除了用桶泡脚之外,孩子用的浅水池也很适用。

  7. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 7为标题的图片

    7、游泳。去泳池、湖边、大海或者河边放松一下。泡在水里能让你完全凉爽下来。为了防止晒伤,要记得擦防晒霜,否则你会觉得更热。[5]

2

降低室内温度

  1. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 8为标题的图片

    1、关掉百叶窗或者窗帘。白天关闭百叶窗和窗帘能阻隔阳光。在早上阳光刚刚照射到你的房子的时候,关掉所有的窗户,并且在一天中最热的时段都不要打开外面的门窗。直到夜幕降临,室外温度足够低的时候,再把窗户打开,一整晚都不要关。[6]

    • 调整百叶窗的角度,调到你可以看到地面而看不到天空的角度。
    • 有一些特别的设备可以起到更好的防护作用,比如多孔隔热窗帘和窗玻璃着色膜。这种膜看起来就跟车窗玻璃一样,颜色略深,有的会反光,就像是窗玻璃的一部分。

  2. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 9为标题的图片

    2、在晚上打开窗户。打开关键位置的窗户能让夜晚凉爽的空气整晚不停地进到家里来。打开室内所有的门也有一定的作用,包括衣橱和碗柜的门。如果不打开这些门,白天的热气便会滞留在屋内,到了晚上室内温度也不容易降下来。[7]

    • 一定要在阳光刚照进来的时候便起床关掉窗户和百叶窗。有的地方可能5点到6点的时候,太阳就出来了。

  3. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 10为标题的图片

    3、用风扇给房间降温。设置一个吊扇、高处排气扇或者阁楼风扇,将聚集在家里高处的热气全部排到室外去。设置好你的便携风扇,让它吸收更多地下的冷空气,并把热空气推到房顶上去。

    • 用几个风扇联合起来让空气更好地流通。在窗户附近设置一个强有力的排气扇将热气排出去,并在其它窗户附近设置摆头风扇,让新鲜的冷空气进到室内来。
    • 你还可以打开厨房的抽油烟机或者是烟囱,它们同样可以抽走热空气,并将夜晚的冷空气带进家里。

  4. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 11为标题的图片

    4、动手自制一个空调。用金属盆装上盐水冰块,放在风扇前面,并调整风扇角度,让风从冰面上吹过。或者用容量为2升的瓶子,在里面装上水(70%)和岩盐(10%),剩余20%的容量为冰块之后膨胀做准备。将装了盐水的瓶子冷冻起来,然后把它们放进一个大盆子里。用盆子装瓶子是为了接住冷凝的水珠。用风扇吹冰冻过的瓶子。当瓶子里的盐水冰块融化的时候,瓶子周围的空气会冷却,而风扇则会把这些冷空气吹向你。[8]

    • 盐能降低水的冰点,所以结出的冰也格外地冷。
    • 瓶子里的盐水可以重复使用,你只需要每晚把它放进冰箱里,冷冻后再拿出来使用就可以了。

  5. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 12为标题的图片

    5、关掉所有的热源。不要使用火炉或者烤箱制作食物。吃冷食,或者使用微波炉和室外烤架制作食物。在不使用台灯和电脑的时候,要记得关掉它们。关掉电视,因为它同样会释放很多热量。记得拔掉没有用的电器插头。[9]

    • 白炽灯同样也会放热。建议换成荧光节能灯或者LED灯。

  6. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 13为标题的图片

    6、将冷空气抽起来。如果你家有地下室和中央空调系统,找一个专业的暖通空调师傅,让他在地下室里安装一个冷气循环装置。这样你只需要将暖气设置成“风扇”模式,它便能循环利用沉淀下来的天然冷空气,并把它们送到家里的各个角落了。

    • 给独立房间通风系统安装冷风送风口、暖风排风口、温度及湿度调控装置。这样夜晚的冷空气能够进到家里来,而空调则会在下午发挥作用。

  7. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 14为标题的图片

    7、让吊扇逆时针旋转。这样能将热空气往上送,保证室内有凉爽的清风循环。增大风扇的转速能让你感觉更清凉。[10]

  8. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 15为标题的图片

    8、安装可以吹到整间房子的巨大抽风扇,将热空气抽到阁楼里去,然后将它从阁楼的通风口排掉。要给房子降温的话,打开地下室的门。如果在安装风扇的房间里,有任何连通地下室的门的话,也一定要把它们全部打开,这样便能有效地给房间降温。但是阁楼的通风口一定要好,否则很难排出热气。[11]

    • 如果阁楼没有通风口,建议安装一个试试。阁楼凉爽下来了,室内温度也会有很大的变化。

3

战胜炎热

  1. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 16为标题的图片

    1、避开阳光最强的时段。尽量不在早上10点到下午3点之间出门,这个时候的太阳光线是最强的。不在这个时间出门同样能预防晒伤。建议在早晨或者晚上锻炼和外出办事。清晨和夜晚十分凉爽,适宜散步、跑步、远足、骑自行车、做园艺和清理后院。[12]

  2. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 17为标题的图片

    2、穿天然纤维制成的夏季服饰。穿轻薄的天然纺织品,比如棉布、绸缎和亚麻布等。避免穿聚酯纤维、人造纤维和其它人工合成纤维的衣物,但是某些功能型布料还是可以穿的。[13]

    • 选择浅色衣服。颜色深的衣服会吸收阳光的热量,而浅色或者白色衣服会反射阳光和热量,所以深色的衣服穿起来更热,也更不易散热。

  3. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 18为标题的图片

    3、赤脚活动。特别是在非常潮湿的日子,不妨脱掉鞋子和袜子。穿鞋袜会让脚出汗,并且提升体温。尽可能赤脚活动。

  4. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 19为标题的图片

    4、在冰箱里放满各色冰冻美食。买些冰棍放到冰箱里,或者将切好的西瓜块、菠萝块、柠檬块打包冷藏起来。这样在满足你味蕾的同时,你还可以享受清凉。

  5. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 20为标题的图片

    5、使用少量薄荷。薄荷让皮肤感觉清凉,并且凉爽的感觉可以持续很久。用含有薄荷或者薄荷醇的产品来给皮肤降温。试试涂抹薄荷乳液,但要避开脸和眼睛。用薄荷皂洗澡,使用薄荷足浴或者其它带有薄荷的粉状产品。你还可以试试一些含有薄荷的美食,比如:

    • 西瓜酸奶薄荷奶昔
    • 爱尔兰奶油薄荷巧克力特饮
    • 薄荷松露

  6. 以Cool Yourself Without Air Conditioning Step 21为标题的图片

    6、使用丝绸枕套和床单。光滑的床单能让你保持凉爽,所以选择丝绸制成的床上用品能让你感觉更舒服。干爽的棉质床单要比法兰绒床单更好。到了夏天,这些法兰绒的床上用品就该收起来了。绸缎和棉质的床上用品睡起来更光滑,也更凉爽。[14]

小提示

  • 如果房间里没有人,那么不要在密闭房间里开风扇。风扇并不能冷却房间里的空气,反而会加热空气。风扇的发动机会发热,空气流动产生的摩擦也会产生微量的热气。你之所以觉得风扇凉爽是因为它促进水分蒸发,带走了热量。所以只有你在房间里的时候,风扇才有清凉的作用。在没有人的时候,关掉密闭房间里的风扇,节约用电。
  • 热浪来袭的时候,很多城镇会在学校和社区中心开放使用空调,工作人员也会告诉你开放空调的地点。如果你的家里没有空调,可以向地方政府机构咨询一下这些空调开放点。它们会格外关照老人和患有某些特殊疾病的人。
  • 如果你家的车库在地下,那等到车在外面放凉了再停到车库里去。

警告

  • 炎热通常伴随着干旱。如果你所在的地方限制用水,慎用以上需要大量用水的方法之前。
  • 虽然身体健康的人很少会出现体内水分过多的问题,但是对于心、肝、肾功能不全的人来说,这并不少见。如果你有任何严重健康问题,一定要留心你的饮水量,因为你的肾脏可能不能处理过多的水。
  • 如果你出现了中暑或者脱水的症状,请及时拨打120或者联系紧急救援人员,并寻求专业帮助。体温超过40度便有生命危险,而体温达到45度的话,那将会致命。
  • 婴儿、小孩、孕妇和老人更容易出现体温过高的问题,多留心家人、同事或者邻居中的这些高风险人群。

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