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怎样做瑜伽骆驼式

时间:2018-04-03 15:57:26

部分 1

起始姿势

  1. 以Do a Yoga Camel Pose Step 1为标题的图片

    1、手放在髋部,跪在瑜伽垫上。脚背平放在瑜伽垫上。

部分 2

进入姿势

  1. 以Do a Yoga Camel Pose Step 2为标题的图片

    1、放松脊椎,向后弯曲。双手放在脚后跟上。

  2. 以Do a Yoga Camel Pose Step 3为标题的图片

    2、伸长脖子,头颈部向后弯曲。

  3. 以Do a Yoga Camel Pose Step 4为标题的图片

    3、双手从脚跟滑向脚心,保持姿势做5个呼吸。

你需要准备

  • 瑜伽垫

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