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怎样像梅西一样盘带

时间:2018-04-03 15:57:09

部分 1

练习基本功

  1. 以Dribble Like Lionel Messi Step 1为标题的图片

    1、始终让球保持贴身。梅西和其他盘带大师在带球时会把球紧紧控制在身边,仿佛球是通过短绳拴在脚踝上一样。要加强贴身带球技术,你需要练习快速绕桩盘带。你要强迫自己在过桩时贴身控住球,脚步要稳健。

    • 切记要在练习带球的时候保持较快的速度。走路带球很容易把球控制在身边,但冲刺中的控球难度则高出许多。慢慢提高你的速度和带球耐力,目标是每两到三步触一次球。

  2. 以Dribble Like Lionel Messi Step 2为标题的图片

    2、始终要抬着头。良好的视野对控球和梅西式盘带极为重要。要练习抬头用眼睛观察身边的动静,关注防守方的臀部,预判他们的移动方向,找到让他们失去平衡的最佳方式,甚至可以让对手吃到假动作而两脚叉开钉在原地,打击他们的士气。

  3. 以Dribble Like Lionel Messi Step 3为标题的图片

    3、保持较低的重心。这其实很不公平:梅西出色的盘带一部分归功于他个子矮。并不是说身高可以决定你带球好坏,他每次盘带的步数高于另一些球员,因此他不得不把球控制在身边,在移动时保持步伐小而块。高个子球员也可以效仿,但这需要更多练习,从而压低重心,使其落在球的上方。

  4. 以Dribble Like Lionel Messi Step 4为标题的图片

    4、伸展手臂。记得加勒比海盗中杰克船长伸展手臂来防止晕船吗?请你看一些视频——梅西这样的带球高手也喜欢这个动作。弯曲手臂并使其稍稍离开身体,这样能让你在快速变换动作或变向时保持平衡,使你维持最佳的姿势。

  5. 以Dribble Like Lionel Messi Step 5为标题的图片

    5、加快速度。速度是梅西式风格和控球的关键。在高速跑动中把球控制在身边是让梅西与众不同的原因。

    • 为了提高速度,你可以练习带球折返跑。全速奔跑,并尽可能多次触球。给自己计时,提高从球场一端跑到另一端的速度。
    • 进行直线跑练习或魔鬼式跑步训练。为了锻炼快速变向的爆发力,你可以从折返跑开始,进行魔鬼式的训练,先从门线到小禁区,再到大禁区,然后到中场,最后跑回来。

  6. 以Dribble Like Lionel Messi Step 6为标题的图片

    6、经常踢球。在一次访谈中,梅西被问到如何成为像他一样伟大的球员,他说,关键就在于爱上比赛并经常踢球。梅西从3岁起就每天从早到晚地踢球。他曾经因为在室内踢坏东西而遇到麻烦。他从学会走路开始就在脚边带着足球了。请你也这样做。

部分 2

骗过防守方

  1. 以Dribble Like Lionel Messi Step 7为标题的图片

    1、用身体护球。你的身体应该迎着球,并挡在周围防守方的面前。把臀部或背部朝向防守方,并尽量地护住球。梅西往往在护住球的时候早就抬起了眼睛并回头观察对手。[1]

  2. 以Dribble Like Lionel Messi Step 8为标题的图片

    2、用离你对手最远的脚接球。接到传球时,尽量用离你对手最远的脚接球。尽管梅西通常和防守队员贴得很近,他也总是能把球控制在身边,并使重心低于对手。从右脚开始,接球,护球,并创造做动作的空间。

  3. 以Dribble Like Lionel Messi Step 9为标题的图片

    3、注意空挡的位置。抬起眼睛,确定哪个方向最有可能给你足够的空间来过掉防守方。对手的臀部动作不会骗人:仔细观察他的臀部,注意他会向哪个方向转身,判断他可能对你作出的预判。

    • 如果你是右脚球员,许多防守方会本能地猜测你会从右边突破,这也是你比较自然的突破方向。请多加利用这种错觉。

  4. 以Dribble Like Lionel Messi Step 10为标题的图片

    4、朝着你想去的相反方向做出假动作,让防守方扑空。用你最终前进方向的那只脚控制球,并用另一只脚迈出一步。梅西的招牌动作极为迅速,很容易看走眼,因此它对防守方十分奏效。基本上,如果要用假动作骗过防守方,梅西会朝着假的方向迈出不连贯的一步,虚晃一枪,然后用外脚背朝相反方向带球。[2]

  5. 以Dribble Like Lionel Messi Step 11为标题的图片

    5、慢慢接近防守方。梅西会诱使防守方贴上来,迫使对方暴露弱点并犯错,然后急速突破寻找空间。梅西并不是罗纳尔迪尼奥那种快如闪电的盘带大师,也不像克里斯蒂亚诺·罗纳尔多那样踩单车,他只是用最朴实的变向和控球来做出惊为天人的动作。

  6. 以Dribble Like Lionel Messi Step 12为标题的图片

    6、爆发。在决定变向时开足马力。朝着你想去的方向把球拨出去,迅速趟过对方,然后接上你已反复练习的快速带球。

    • 你不必用极快的速度来寻找空间,你只需要用聪明的办法带球,用假动作让防守方愣在原地并失去位置。这样他就没办法碰到你。

小提示

  • 永不放弃。
  • 永远要在球的下方控制住球。
  • 为了对付防守方突然出脚断球,随时要准备好趟球过人。
  • 最重要的一点是,你的身体动作必须十分灵活。
  • 跑动时务必保持低速,接着快速挑出球,再用跑动穿越。
  • 不断练习,直到取得进步。

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