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怎样出拳

时间:2018-04-03 15:57:02

1

猛击

  1. 以Throw a Punch Step 1为标题的图片

    1、调整好姿势。压低下巴,用手挡住脸,就像一个拳击手一样。保持膝盖弯曲、平衡。

  2. 2、抬起你的后脚并踩碎步。这使你的身体产生动力。挥动肘部,你将获得更多的动力。这是获得动力的关键步骤。

    • 不要跨大步。脚步要非常小,几乎就像假的步法一样。不要向前突进,一小步就可以了。

  3. 3、出拳时,稍稍转动你的肩膀。让你的拳头顺着目标旋转180度。

  4. 以Throw a Punch Step 4为标题的图片

    4、确保留有一只手保护你的脸,尽量不要让脸部轻易受到攻击。

  5. 5、将挥拳的那只手臂带回初始位置。挥拳的目的是:

    • 估计对手的距离。如果出拳之后不能连续打击,那么你需要靠近对手,这样才能击中目标。
    • 让你的对手远离你。挥出重拳,或者打出组合拳,这可以让你的对手远离你。

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扭转出拳

  1. 以Throw a Punch Step 6为标题的图片

    1、阅读下面的警告部分。有些注意事项你必须了解清楚,否则你可能会受伤。

  2. 以Throw a Punch Step 7为标题的图片

    2、拿来一壶水。大概1加仑(3.8升)水就行。

  3. 以Throw a Punch Step 8为标题的图片

    3、现在放下水壶,在同一位置紧握双手,形成一定的倾斜角度,用食指关节做为引领。保证你的关节不要突出来,或以任何方式有意向前伸出。记住,手指只需向前倾斜即可。

  4. 以Throw a Punch Step 9为标题的图片

    4、身体站立,双脚与肩同宽,膝盖弯曲(小于45度)。双手握拳并举起,手指朝上(拇指横穿其他手指),肘部直指身后。在拳法中,这是一种马步。

  5. 5、选一只手——也许是你倒水的那只手。慢慢地尝试几次:向前伸手,转动拳头,直到转过垂直位置,同时手腕关节转向提壶位置。这时候,将手臂完全伸直。

  6. 6、就是这样!现在,你快速地做这个动作。控制拳头转动的时间,手腕的转动与手臂的伸展保持一致。

    • 当你快速做这个动作的时候,你也需要保证你的手臂能够灵活地收回来。如果你的动作太过用力,缺乏必要的约束,那么你的肘部可能会受伤。
    • 记住,如果没有人阻挡你出拳,那么你的肘部应当充分向前运动。在出拳结束之前撤回会增加肌肉的负担。

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打出勾拳

  1. 以Throw a Punch Step 12为标题的图片

    1、调整好姿势。压低下巴,用手挡住脸,就像一个拳击手一样。保持膝盖弯曲、平衡,同时分开双腿。

  2. 2、扭转臀部,挥动发力手。将重心转移到背部。扭转臀部可以获得更大的力量,从而使你的出拳更具破坏性。

  3. 3、挥动手臂,使之划出一定角度的弧线。挥出的拳头应该是弯曲的,而不是直的。勾拳存在几种不同的变化:

    • 欧式勾拳:如果你的拇指向外突出,那么在挥拳的时候,它应当朝向你自己。其实,挥拳的时候拇指实际上是不露出来的,尽量把它放在拳头里。
    • 美式勾拳:如果你的拇指向外突出,那么在挥拳的时候,它应当是朝上的。再强调一次,挥拳的时候拇指不要露出来。这其实就解释了勾拳的不同之处。
    • 墨西哥式勾拳:挥拳的角度是45度而不是整个平角。这是勾拳和上勾拳的混合拳法。

  4. 以Throw a Punch Step 15为标题的图片

    4、用你的主要肘阻挡任何拳击,或者用它来挡开对手的攻击。当你挥出勾拳的时候,顺便抬起你的手肘,以便形成预防机制。

  5. 5、冲着目标完成整个勾拳,然后将手放回起始位置。最好用臀部带动你的勾拳,并在挥拳的同时记得保护你的脸部。

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用上勾拳做连接

  1. 以Throw a Punch Step 17为标题的图片

    1、调整好姿势。压低下巴,用手挡住脸,就像一个拳击手一样。保持膝盖弯曲、平衡。

  2. 2、将身体扭转到一侧,以此来积蓄力量。肩膀不要扭得太远,否则在这个时候,你很容易受到攻击。当身体快速下降的时候,让手臂保持上升。

  3. 3、稍稍降低你的挥拳手。许多人在做上勾拳的时候都会稍稍将手臂收回,就像投保龄球一样。但手臂收回的速度也不要太快。

    • 不要将手带往低处。挥拳手应不低于下胸部位。

  4. 4、在手臂向上挥动的同时扭动拳头,同时注意身体和下巴的衔接。如果做得好的话,上勾拳可以击昏对手,使其暂时失去平衡,从而留出时间再次击打。

  5. 5、完成整个上勾拳,然后将手放回起始位置。最好用臀部带动你的勾拳,并在挥拳的同时记得保护你的脸部。

小提示

  • 将另外一只肘稍稍往后带,这样看似可以增强出拳的“观赏性”。然而,你最好不要这样做!这样会让人觉得浮夸。在真正地战斗中,你的对手很容易就可以看出破绽(你准备出拳了),那么他们就可以轻易避开你的攻击,并出拳击中你的脸部或者身体其他部位。
  • 你无需疯狂地练习。稳定性是一个更有效的训练方法。这些动作每天每只手训练20次就够了——每天只需一两分钟。你会感到惊讶,似乎什么也没有发生,但最终回头看的时候,你会发现这是多么容易的事情。这不会改变你的生活(这只是向前出拳而已),但却值得你去练习。
  • 这些拳法对于腹部和胸腔区域的攻击是很有效的。同时,如果动作得当的话,这种拳法对于脸部攻击也是很有效果的,当然,这需要进一步地学习才能正确操作。我们不推荐脸部攻击,因为文中没有介绍这些技巧。此外,击打脸部可能会使手腕受伤。
  • 拇指张开。如果不张开的话,拇指可能会受伤。
  • 如果你碰到某人正在展示他那“钢铁般的腹肌”,并宣称其可以阻挡猛烈的拳击,那么使用这些拳法就足以将他们打趴下。这些拳法最主要的就是使人失去抵抗能力(就像前文所说的,这些拳法可以将他人击倒),同时,如果操作正确的话,你可以轻松地从争斗中脱身。
  • 当击打坚硬物体的时候,确保握紧拳头,直接用手腕对准目标,正确执行动作。在打斗中,最好不好击打硬物(击打目标越是柔软,伤害就越重)。
  • 你要了解他人的弱点,并攻击这些部位。常见的弱点主要包括下巴、脚趾、腹部和鼻子
  • 不要刻意找机会尝试这些拳法。如果真的想出拳的话,可以去击打软沙袋。或者当你更有经验的时候,你可以去击打邮资纸板箱。

警告

  • 要特别注意大拇指的正确摆放姿势。不要用拳头包住大拇指,并将其放在手心。也不要把大拇指暴露出来,将其作为拳头的一部分。因为这样做很可能会使大拇指受伤,甚至会断裂。
  • 不要用拳头猛击坚硬的东西,例如砖头或者木板。否则,你的手将会脱臼,你的手腕会受伤,同时,这也可能伤害到手上的其他骨头。
  • 千万不要全力猛击别人的下巴,这可能会导致他人死亡,或者颈部骨折。
  • 击打别人的头部或者头盖骨区域可能会伤害你的手腕。
  • 除了不要击打别人的下巴之外,也不要击打别人的太阳穴。如果击打的力量足够的话,对方很可能会马上死亡。
  • 就像其他武术技艺一样,遵守戒律以及掌握专业知识是评判个人能力的重要标准。掌握知识和实践能力永远都不嫌多。但归根结底,不要轻易为小事而动武。你应该不想给女孩子们留下莽夫的形象吧
  • 拳击是一个非常严肃的技艺,因为它可能会造成极大的伤痛,甚至造成身体上的损伤。当然拳击在某些场合是被允许的,主要包括练习袋(比拳击袋更软)和武术课堂。在武术课堂中,每个人都会被监督,正常的拳击行为是被允许的,然而,恶意的拳击动作将会被禁止。围墙、天花板等设施也会切断恶意攻击者的逃离出路。

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