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怎样在打篮球时变向过人

时间:2018-04-03 15:56:16

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基本的变向过人

  1. 1、掌握运球技术。在想要变向过人之前,确保你有娴熟的带球突破技术并且能自如地控制住篮球。一个好的变向过人动作需要你的左右手都能运球并且可以从任何方向内切篮下。

  2. 2、假装朝主导进攻的方向移动。要想装得逼真,你必须把球往你正在运球的手部方向推送。注意看防守球员的胯部和中段部位,而不是把注意力放在手和脚上,因为四肢通常都用来扰乱对手的。当他的胯部朝你假装的方向挪动,说明他已经被你骗倒了。[1]

    • 也可以假装朝非主导进攻的一侧移动,然后将球切回主导的一侧,用强势的一侧来发起进攻。总而言之,要让对手捉摸不透。

  3. 3、故作犹豫。这是变向过人技术里最重要、最有说服力的一部分。当球弹离地面后,有的球员会故意做些弹跳动作,让人觉得他会快速把球切回主导的一侧。此时,篮球就在你的手掌中,所以你真正要做的不光是运球,更是要制造假动作。

    • 观看变向过人技术出众的球员的录像带,模仿他们故作犹豫的动作,但要切记不要把球一直藏在手里,否则你就是运球违例了。

  4. 4、重心放低、放宽。由于在做这个动作时,你需要在和防守队员距离很近时不断拍球,所以你最好将重心放低,用主导进攻一侧的脚来发力。阿伦·艾佛森运球时会把球放得离身体很远,但仍然能娴熟地控球。你必须要尽可能地假装自己真的要往面对的方向进攻,千万不要空出任何空间让对手有机会抢断。

    • 做动作时不要看着球。将目光放在防守队员身上,同时留意场上局面,观察可能的突破位置和可以拿球的队友,寻找机会。

  5. 5、变向过人。当防守队员如你所愿地转向了你假动作的一侧,快速带球踮步突破,将球换至另外一侧。在这一瞬间,你可以选择跳投或传球给队友。因为这个瞬间发生得非常之快,你在移动的同时就必须快速作出反应。反复练习多次便熟能生巧了。

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变式

  1. 1、背后运球。在你和防守队员的身前想要变向过人会很复杂而且有时会很危险,所以不妨在身后运球切换方向。这种技术把你的身体当做挡板,可以成功挡住防守队员的视线。

    • 在使用这个动作之前先反复练习多次。因为在背后时你自己也看不到球会往哪个方向弹,所以要想掌握还是很困难的。[2]

  2. 2、在双腿间运球。另外一个有效的掩护动作就是在双腿间运球,一般而言是在非主导进攻的那条腿旁运球,然后用同侧的手控球,当然你也可以使用其他各种不同的方法。

    • 试着从后往前运球,当你在故作犹豫时将球从非主导进攻的一侧转移至主导的一侧,假装要从主导的一侧进攻的同时,快速将球传回两腿之间。

  3. 3、双重变向过人。如果以上动作你已经做过太多次,防守队员已经摸清底细,不妨将球运回主导进攻的一侧手,从这一侧运球内切。这样的双重动作通常都可以成功迷惑对手,而这个动作就是有名的单手持球突破技术了。

  4. 4、发挥想象力。试着将两腿间运球和不同方向的转移作各种组合来提高你的进攻技术。单一的变向过人只是一项快速的技术,当你能熟练掌握并有效运用这项技术时,就可以发挥想象力,创造出更多的进攻打法了。

小提示

  • 记住要将肩膀放低,这样的假动作才足够逼真,可以骗倒防守队员。
  • 如果你运球时将球控制在膝盖以下的高度,那么对方球员就不容易进行抢断。
  • 把手放在球前面,因为当对方球员想要抢断时就不得不碰到你的手或者腿,这样就会造成犯规了。
  • 只要稍一走神,防守球员就有可能进行抢断了。

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